Jak se zbavit kousání nehtů? Máme pro vás několi tipů!

Kousáním nehtů trpí asi 30 procent dětské populace. Toto procento narůstá u dospívajících dětí a u dospělých pak rapidně klesá. Přesto se tento zlozvyk objevuje v každém věku a může být příčinou nepříjemností v každodenním živote především u dospělých lidí. Vyvíjí se v důsledku potlačované nervozity, stresu či kvůli nudě. Kousání nehtů, odborně zvané onychophagia, se ale lze zbavit!

Psychologická příčina zlozvyku

Kousání nehtů

Kousání nehtů

Kousání nehtů patří mezi tzv. impulzivní poruchy s původem v dětství. Je to zlozvyk, který je nejen neestetický, ale také nehygienický. Pod nehty se skrývá mnoho bakterií, které by se neměly dostat do úst. Navíc kousáním a poškozením nehtů a kůžičky snadno může vzniknout plíseň nehtů či infekce.

V čem tkví příčina kousání nehtů?

  • Uklidnění se při stresu, nervozitě, strachu;
  • Podnět při nudě;
  • Snaha o „úpravu“ tvaru nehtů, přesahující kůžičky apod.

V případě, že si nedokážeme pomoci, je dobrým řešením odborná pomoc v podobě behaviorální terapie u psychologa. Než se uchýlíme k tomuto řešení, bychom však měli vyzkoušet několik jednoduchých kroků, které spolu se silnou vůlí jistě zaberou.

Péče o nehty

Péče o nehty

Péče o nehty

Péče o nehty je důležitá. Začněte tím, že si představíte vaše ruce s dlouhými s krásnými nehty, kterých docílíte jedině bez okusování.

Pusťte se do úpravy nehtů a s láskou a péčí se jí denně věnujte. Nehty zkraťte na minimum a upravte a nalakujte a stanovte si tento den jako počátek konce vašeho zlozvyku. Do kabelky si dejte pilník pro případ potřeby úpravy nehtů, abyste se vyhnuly nutnosti „úpravy“ pomocí zubů.

Každý den si večer vyhraďte chvilku na rituál péče o ruce. Rozložte si vaši manikúru na stolek a zabavte vaše ruce třeba u televize namísto bezděčného kousání. Nehty upravte, nalakujte, natřete výživným olejem a stejnou péči věnujte i vašim rukám. Na závěr si můžete udělat i zábal celých rukou.

Lak proti kousání nehtů

Velmi efektivní pomůckou proti kousání nehtů je čirý lak speciálně vyvinutý pro boj s tímto zlozvykem. Chutná velmi hořce a proto pomůže při nevědomém kousání, kdy vás ihned upozorní na váš zlozvyk. Je bezbarvý, a tedy vhodný i pro muže. Podle značky se cena pohybuje od 50,-Kč do 300,- Kč na Internetu a také v lékárnách a drogeriích.

Zabavte svoje ruce

Noste s sebou vždy nějaký malý předmět vhodný k mačkání či převalování v rukách. Výborně se hodí například akupresurní ježek, což je pryžový balonek s měkkými hroty, které masírují reflexní body. Noste ho po ruce a kdykoliv vás přepadne nervozita stres či nuda, vezměte si jej do ruky.

Umělé nehty jako řešení!

Pokud toužíte po silných a krásných nehtech, můžete si zvolit jako řešení gelové nehty nebo akrylové nehty. Oba materiály jsou vhodné, protože jsou dost pevné a rozhodně nechutnají ani v nejmenším dobře. Zároveň cena gelových nehtů i akrylových nehtů by vás měla už sama odradit od každodenního kousání! Umělé nehty a pravidelná návštěva manikérky sice představují jistou investici, ale v tomto případě z nových nehtů budete mít dvojnásobnou radost.

I zde ovšem platí, že je potřeba dát ventil stresu, pokud právě stres způsobuje tento zlozvyk. Zabavte své ruce či se naučte svou nervozitu ovládat pomocí jiných prostředků (cvičení, relaxace apod.). V opačném případě by si stres mohl najít průchod v podobě jiného zlozvyku.

6 komentářů

  1. ed
    • Lenka
  2. Léňa
  3. Mischel
  4. Nikola